אחת מהתופעות הטורדניות ביותר היא ללא ספק ליחה. הליחה היא למעשה שילוב של רוק וריר והיא נוצרת במערכת הנשימה. רוב בני האדם יחוו את הליחה על רקע של דלקת, שפעת כמו גם נשים בהריון שסובלות מליחה מוגברת בעקבות שינויים הורמונליים. בנוסף, ליחה עלולה להיווצר כתוצאה מהתגובה לאלרגיה כמו גם כתוצאה מחילופי מזג האוויר. אם אתם סובלים מליחה ויש לכם אירוע בקרוב, חשוב לדעת כי אפשר בהחלט לטפל ולהיפטר ממנה במהירות, גם ללא שימוש בתרופות. אף אחד לא רוצה להיות באירוע כאשר הוא סובל מליחה מציקה שגם פוגמת באיכות הנשימה. רגע לפני האירוע שלכם, בחרנו להציג לכם את מיטב הדרכים בהם תוכלו לנקוט לטובת סילוק הליחה במהירות וביעילות. אין מדובר בתחליף לייעוץ מטעם רופא אלא במדריך שיכול לסייע לכם לחוש בהקלה משמעותית. מוכנים? בואו נתחיל:
תוספי תזונה
אם אתם שואלים את עצמכם איך לטפל בליחה לפני האירוע, אחת מהטכניקות הטובות ביותר היא באמצעות שימוש בתוספי תזונה. תוספי תזונה ייעודים הכוללים מינרלים כמו גם ויטמינים אשר ידועים בכך כי הם פותחים את דרכי הנשימה כמו גם מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית. מאחר וליחה מתרחשת לא פעם על רקע של זיהום, השימוש בתוספי תזונה אלו יכול לתרום מאוד לטובת חיזוק המערכת החיסונית ובהתאם לכך גם ליצור פעולה של סילוק ליחה, באופן טבעי לחלוטין.
עיסוי פנים
עיסוי פנים מהווה טכניקה מצוינת בה ניתן להיעזר לטובת ניקוז של הליחה ובהתאם לכך גם שחרור שלה. אפשר לבצע את העיסוי באופן עצמאי או באמצעות מעסה מקצועי אשר יבצע את העיסוי באמצעות שימוש בשמן כמו שמן שקדים, כל זאת לטובת שחרור התעלות ובהתאם לכך גם סילוק הליחה.
מרק עשיר
לא רק טעימים: מרקים עשירים בירקות כמו כרישה, בצל ירוק, סלרי, נבטים ורוקט הם דרך מצוינת לחזק את הגוף אבל גם לטובת סילוק הליחה. המינרלים המצויים בירקות ירוקים ידועים עוד ברפואה הסין כבעלי סגולות חיוביות מאוד על מערכת הנשימה, ועל כן שילוב של ירקות ירוקים בשילוב של שתייה מרובה של מים יכולים להועיל מאוד לטובת טיפול בליחה.
שאיפת אדים
טכניקה עתיקה ומוכרת לרבים היא שאיפת אדים. לתוך כלי שופכים מים רותחים מהקומקום ומטפטפים 2 טיפות של שמן אקליפטוס. ממקמים את הראש מעל הכלי ומניחים מעל מגבת כך שכל האדים ייספגו בצורה הטובה ביותר בתעלת הנשימה. לאחר זמן קצר כבר תוכלו לחוש בהקלה, כאשר ההמלצה היא לבצע את הפעולה בכל יום למשך כעשר דקות.
שינויים בהרגלי התזונה
לתזונה שלכם יש תפקיד משמעותי בכל הקשור ליכולת להיפטר מליחה. לפני האירוע וגם במהלכו הימנעו מאכילה של חומרי גלם שמגבירים את ייצור הליחה – גבינות, קמח לבן, ביצים, פירות הדר, סוכר מעובד וכן מאכלים מטוגנים. במקום זאת העדיפו ירקות, סיבים תזונתיים וכן מרקים עשירים בירקות ירוקים כפי שציינו בתחילת המדריך. השינויים הללו ישפיעו לטובה על היווצרות הליחה כמו גם על היכולת שלכם להיפטר ממנה, לפני אירוע.
לסיכום, ליחה היא תופעה בריאותית מציקה ולא נעימה, בייחוד כאשר היא מתרחשת רגע לפני אירוע חשוב. על מנת להימנע ממצב שבו הליחה הופכת לכרונית חשוב קודם כל לבצע שינויים בהרגלי התזונה כמו גם להשתמש בצמחי מרפא, תוספי תזונה וכן טכניקות לסילוק הליחה אותן ניתן לבצע באופן עצמאי בבית. יחד עם זאת, במידה ומדובר בליחה כרונית שמופיעה מספר רב של פעמים, נדרש לגשת לרופא לטובת בדיקות וכן בניית תוכנית טיפול פרטנית שתסייע לכם להתמודד עם התופעה.
